Гы-гы-гы...
Есть специальная классификация географии по телефонам:
Если в номере не указана страна, то это США.
А если не указан код города, то это Москва :-))))

История в тему (уже не помню откуда).
Как-то одну старушку стали доставать звонками в какую-то хвирму по шмоткам. В результате расследования выяснилось, чтоХХвирма проживает в Санк.. тьфу, в общем в Ленинграде, а рекламу дали в московской газетке ну и код, разумеется, не указали. Старушка звонила (в Ленинград !!!), ругалась, а хвирма изномера в номер повторяла рекламу и всё пофиг.
Тогда старушка стала вежливо отвечать, что лавочка разорилась и типа можете дальше не беспокоить. И как по волшебству, в рекламе сразу стали печатать правильный номер с кодом.
Интересно, почему?

[q]

очему-то в Свердловской области редко проводят гонки, вообще я и в сообщество veloburg вступил а там одни покатушники, по крайней мере я мало нашел инфы по соревам. И еще я жду когда прийдут мои контактные педали, сейчас я тренируюсь в туклепсах... к сожалению в нашей деревне сложно с этим) и я заказал на чейне. страшно падать с пристегнутыми ногами, а без ремней я теперь тоже начал падать с педалей

[/q]

фарш
мы тут часто забываем, что москва быстро заканчивается за мкадом

[q]

тебя объявляют, ты пялишь стафф трясущимися руками, на ватных ногах выходишь и потом вроде отпускает после того как дали команду

[/q]

начинается схватка. адреналин начал расходоваться. все отработано. или противник или ты. трястись уже некогда
классно!!!!!!!!

хэээээ )
у всех у нас разная психика, поэтому мы все по-разному ощущаем стресс и по-разному он воздействует на нас
я помню первые гонки - мандраж был такой, что меня крупно трясло на стартовой линии а пульс был наверное уже анаэробным )) при этом соображался вырубалась начисто. как тебя зовут, чуваг? юля! ой, дима. тьфу, то есть боря ))) всякие неуправляемые физиологические реакции тоже имелись в ассортименте - потение, медвежья болезнь и прочая байда. но бесконечно пугаться от одного и того же невозможно. возникла привычка. опять же, немотивированный страх и волнение базируются на неизвестности - что там в гонке будет? с чем придется столкнуться? а смогу ли я ехать как все? итп. довольно быстро это вопросы становятся отвеченными. немотивированное поведение прекращается.
сейчас я по прежнему испытываю предстартовый мандраж, но кидняка там нету. есть просто взбудораженное состояние психики перед началом борьбы на пределе физицеских возможностей. почти как у гладиаторов. мозг уже привык к таким состояниям и продолжает исправно работать. мне нравится это состояние.

а вот дима рассказывал что перед лыжными стартами у него вообще никакого волнения нету. может наблюдаться даже апатия и сонливость

[q]

гонки можешь уже начинать ездить, это никогда не вредно, ты можешь быть любого уровня, гонки добавляют в процесс самое главное - удоворльствие, мотивацию, опыт и технику.

[/q]

"временный" отказ от участия в соревнованиях до наступления некой желаемой формы - это чрезвычайно распространенная психологическая ошибка. чел мандражирует, думая что если он приедет последним то на финише над ним будут стебаться или смотреть с сожалением или еще что-то типа того. поэтому он решил, что лучше он сейчас еще немного потренируется потом приедет и всех сразу ацки уделает ))))) и я бьюсь об заклад что не уделает )))) потому что даже если предположить что гипотетическая мега-физуха набрана, все равно для результата еще нужна практика питания и питья, навыки построения тактики, борьбы в гонке, техника езды и обгонов итп. все это называется ОПЫТ. он приобретается только от участия в гонках. и не надо себя нацеливать на крутое место в итоговом протоколе. надо нацеливать себя на то, что ты доедешь до финиша без схода. и когда ты перестанешь ощущать мандраж перед стартом - тогда можно считать что гоночный опыт в первом приближении имеет место быть и у тебя появляются шансы за что-то попробовать побороться

у нас тут есть одна известная гонщица. два года назад она перестала участвовать в гонках потому что решила поднакопить побольше сил, потренироваться покруче и всех сразу аццки надрать. это хороший план, только она постоянно переносит дату своего триумфа, потому что считает себя в очередной раз не готовой. мы желаем ей удачи
не повторяй ее ошибок - гонка это нестрашно. гонка - это офигенное удовольствие от процесса!. а место на финише? да кому оно нахер нужно это место?? )))))))))

Спасибо, у меня в этом году основная цель это сердечно сосудистая система и техника, т.к. ничего этого нет) Он самый ФЫТЬНЕССь - вот и стараюсь по плану. В сентябре-октябре 1-2 гонки проеду и буду зимой крутить станок. А вот на следующий год начну работать серьезней)

в общем оказалось что дословно реализовывать их тренировочный план трудно, а временами невозможно. аккурат это тот самый случай. нужно понимать что план создается программой и нету механизма проверки реалистичности всех тренировочных заданий. поэтому обычно я определяю сам - что в тренировочном задании первично. в данном случае - это работа на высоком каденсе, а пульс в данном случае вторичен. поэтому работай каденс, а на пульс спокойно можно забить. у меня тоже были превышения пульса при таких тренах

вообще могу сказать что эти тренировочные планы по уровню тянут максимум на фитнес. в них неоправдано много времени уделяется кардиотренингу, и практически нет места серьезным развивающим тренировкам. так же не учитывается сезонная смена характера тренировок.

поэтому в тренировках для участия в соревнованиях я бы эту систему применял только в общих чертах. то есть - если я считаю что у меня был накатан хороший объем в межсезонье и организм готов к развивающим тренам, можно использовать этот план в общем виде - объемные трены пропускать, темповые выполнять но на реальном пульсе, упражнения на технику педалирования во время сезона можно тоже не делать, скоростные и силовые интервалы делать но так чтобы действительно ощущалась нагрузка, восстановительные тренировки делать можно, но можно и пропускать. вообще поларовские слишком много концентрируются на скурпулезном следовании заданным пульсовым границам. если спортсмен нормально накатан - его сердце с легкостью справится с превышением пульса и быстро адаптируется. тогда дальше пульс быстро придет в норму. в общем на поларперсоналтрейнер надейся а сам не плошай )))

Не существует правильного плана тренировок!

У каждого он свой и нельзя всех подгонять под одну гребенку, есть некоторые постоянные тренировки, а в основном это импровизация по настроению, естественно с учетом прошлых тренировок.

Правильная тренировка - это тренировка с улыбкой на лице.

Можно подготовить мышцы и при этом убить сердце, можно подготовить сердце и при этом убить мозг, а можно убить все сразу!

ИМХО.

а вообще вроде есть на www.polarpersonaltrainer.com что-то для фитнеса, но пока что ничего толкового в плане создания программы я не увидел. Сколько каких упражнений, когда, что хавать и т. п.

да,думаю, на днях зайти, покурить твой сайтец с программами))не... я серъезно!