[q]

Да это я так.... Делай как тебе твой разум подсказывает. Что больше нравиться на этом и катай.

[/q]

Kroga, я сюда пришел не обижаться, а за советами
этот вел мне нравится как крайне плюшевый подвес для долгого катания с пивом по дальним тропам.
Но тебе в нем явно что-то сильно не понравилось, скажи плиз что и почему, действительно интересно ваше (желательно не холиваровое, а аргументированое) мнение... может помочь при выборе кантрийного мне.
(немного офтопо получается, но... как модератор скажет - можно в отдельной теме)

насчет восстановления - 6 часов сна в сутки + аптека + химия

[q]

Я и Айсман опробовали поочердно эту штуку.

[/q]

Ты и айсмон могли бы тесты свои потом описывать, выкладывать их здесь и писать в каком магазине их лучше купить )))

[q]

4 Функций по проведению нормальных тренировок МОРЕ.

[/q]

Что это значит? В нем встроен план тренировок как в онлайн проге Polar?

Кирилл, спасибо, попробую...
по поводу тренировок на улице - у нас сейчас довольно дождливо, прохладно и противно и безумно скользкие дороги даже при плюсовой температуре, да и в световой день не успеваю(работа, блин). + на компе - масса не просмотренных фильмов, поэтому мозгу есть чем заняться(куча отмазок). Так, что прока дома, и ждем погоды поприличнее...
Kroga, вот восстанавливаться не всегда удается нормально т.к. времени на сон иногда маловато...
А вел - да, мой. собирался брать кантрийный подвес, но сейчас немного не до него
То, что это аппарат не для гонок - я как-то знаю Но чего так категорично?

имхо в вашем климате надо тренироваццо на улице - на трейнере очень уж сильно моск вскипает

[q]

Вот Сигма оникс

[/q]

Достаточно сказать кардиомонитор

Сдохнуть всегда можно

Если больше 10 часов в неделю работать - можно сдохнуть )) Надо смотреть самому по состоянию.
Тогда, чисто по моим меркам, я бы так и предложил неделю делать интервалы короткие по 20 секунд до 90-95% от максимального пульса (чтоб глаза вылезали, но не встать), 5-7 минут отдыха так чтоб пульс падал до 130. Выполнять через день. В выходные одну длительную поездочку в диапазоне 130-150.
Потом неделю интервалы чуть побольше по 2 минуты до 80-85% (реально больше будет ))), 5-7 минут отдыха так чтоб пульс падал до 130. Выполнять через день. В выходные одну длительную поездочку в диапазоне 130-150. Хорошо найти кружок достаточной длины с подъемом незагруженный пиплом и машинами.
Третью недельку покататься без таких нагрузок (по 2 часа на 130-150) и почуствовать близки ли пиздецы )) Если далеки, то эта схема не подходит )) Поработать так месяца 2-3. Далее надо смотреть свое состояние и выбирать соответвующие другие схемы. Долго так работать не стоит, полетят колени и полезет гемморой.

Это мнение дилетанта )) Но я так начинал собрав советы других. И потом, при последующей подготовке, мне не хватало этих трен.

И сколько лет? Сами учитывайте также все свои паталогии ))
И все-таки, еще раз, какие цели? Стайер или спринтер?

что такое "Sigma ONYX Pro"? Опять в гугл - ломает ))
"равномерно улучшить форму" непонятно что имеется ввиду.
Чтобы гоняться и было хорошо? Кто-то рекомендует низкоинтенсивные длительные нагрузки... кстати, какой уже "опыт" физических нагрузок? Как это называют... физическая подготовка какая? Меня вставило от интервалов по 2 минуты и интервалов по 10-20 секунд. Какие возможности по времени? Сколько на тренировки готовы тратить часов в неделю?
Сначала следует почитать спортивную литературу про сердце, мышцы, физиологию, обмен, питание. Силуянова там "Сердце не машина" и еще что-то.
Далее, с ответами на эти наводящие вопросы, что-то и выяснитсо.